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诺亚方舟平台 - 糖尿病友防治便秘的四个食物方案

更新时间:2020-01-11 17:02:45点击:4540

诺亚方舟平台 - 糖尿病友防治便秘的四个食物方案

诺亚方舟平台, 大部分糖尿病患者会出现便秘或者是腹泻的情况。便秘的主要原因是由于长期高血糖导致植物神经功能障碍,使胃肠动力低下、胃肠排空延迟和分泌障碍。治疗上应积极控制糖尿病,使血糖尽量达标。便秘者应少量多餐,饮食中增加粗纤维含量,可应用b族维生素及胃肠动力药,还可以采用疏肝健脾的中药。多运动,增强胃肠功能。

1.决明子微炒黄,每用10-15泡水代茶饮用有效,可以清肝火,明目,润肠通便。

2.多饮水,多吃富含粗纤维的食物,增加粪便量和促进肠蠕动,玉米,芹菜,南瓜,菠菜,香蕉,粗粮(各种谷物)等,有很多说不完的 还有就是建立排便反射,每天不论有无便意,都要到厕所去试着解一下,便秘想要彻底治好,不是短时间可以做到的

3.每天吃一碗豆腐渣(黄豆制成豆浆后的渣滓,一样是好东西),炒、煮皆可,烹饪方法很多,细节我就不说了,坚持吃一段时间,就会好转了。

4.早上起来多喝水,吃饭就多吃粗粮,比如 荞麦之类的,再多运动

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